24072017 Program A

  • Led mobilitet 5 minutter
  • LC 16kg 2min e.s.  / 2 min rest * 3 sets
  • Halo 16kg * 5
  • 1 arm row 24 kg * 5
  • Squat 2*20kg * 5
  • 1 leg DL 2*12kg * 5 
  • 1H swing 24 kg * 5

* 3 sets

Især squats var hårde. 

  • TGU 24kg * 1 e.s ( for tung efter LC og squats)
  • BOSU halo 16 kg * 6
Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s