21062017 Alternativ træning

En lille forbedring i håndleddet, men stadig stift og ondt.

  • Led mobilitet * 5 minutter
    • ankel rotation * 10
    • knæ rotation * 10
    • Hofte cirkler * 10
    • arm sving * 10
    • kigge fra side til side * 6
    • Kigge op og ned * 6
    • øre til skulder * 6
  • 1H swing 16kg e.s * 50 -25-25-25-25
  • Halo 16kg * 6
  • Cykel Hill plus Niveau 18 * 18 minutter = 9,7 km
  • Stair master * 600 trin
Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s