28062017 Program B

Det lykkedes at køre programmet uden smerter af nogen art 🙂
Jeg er stadig en smule stiv i håndleddet – især når jeg hviler vægt på det, så TGU burde være den største udfordring i B. Det gik dog fint – forhåbentligt betyder det jeg snart også kan køre renegades og Hindu 🙂
Jeg ved Hinduerne ikke er en del af programmet, men nu har jeg endelig lært dem og selvom jeg ikke kan lave mange af dem vil jeg hellere køre dem fremfor Persian.

  • Led mobilitet * 5 minutter

A1 – A3 * 4 set:

  • A1 TGU e.s. 20kg * 1
  • 2 arm swing 32kg * 10
  • Sjip high knees * 10

EDT 20 minutter skiftende Clean & Jerk 16kg og Jump squat:

  • C&J venstre: 5-5-5-5-5-5-5-5-8-3 51
  • C&J højre: 5-5-5-5-5-5-5-5-8-3 51
  • JS: 5-5-5-5-5-5-5-5-8-3 51

Udstrækning:

  • BOSU Halo 16kg * 10
  • SJip tap toe * 50
Advertisements

2 thoughts on “28062017 Program B

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s