11063017 Program B

  • Led mobilitet * 5 minutter
  • A1 TGU 20kg e.s. * 1
  • A2 2 arm swing 32kg * 10
  • A3 sjip High knee * 10

A1 – A3 5 sets

EDT 20 minutter skiftende clean and jerk 16kg og jump squat. 

  • C&J venstre 5-5-5-5-5-5-5-7-3 45
  • C&J højre -5-5-5-5-5-5-7-3 45
  • JS -5-5-5-5-5-5-7-5 47

Bagefter post workout måltid 😀

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s