29052017 Teknik træning

3 set *

  • Led mobilitet * 5 minutter
  • Sjip * 100
  • 1 arm swing @16kg e.s * 10
  • Clean @12kg e.s * 10
  • Bump @ 12kg e.s * 10
  • Lockout @8kg e.s. * 5
  • Jerk @12kg e.s * 3
  • Clean and jerk @12kg e.s * 5
  • TGU @20kg e.s. * 3
  • Halo @16kg * 6

Mere flydende og blidt i bevægelserne idag. Især når clean and jerk sættes sammen – det er lettere at bevare bevægemønstret. 

Advertisements

One thought on “29052017 Teknik træning

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s