11052017 delvist program

Skulderen og nakken er ikke helt klare endnu. Det er bedre end igår men stadig noget ømt og stift. Jeg tror ikke der er noget at komme efter, men ikke desto mindre er der booket en tid hos fysioterapeut idag. 

  • Led mobilitet 2 min
  • Sjip 600
  • TGU E.S 20kg 5 rep (bedre end igår men stadig ømt og stift at kigge op ad venstre arm)
  • 2H swing 28kg 10 rep, 30 sek pause 10 sets (bare for forandringens skyld – tungt for benene)
  • Sjip 100
  • Goblet squat 36kg 6 rep
  • Press E.S. 16kg 4 rep
  • Ring row 6 rep
  • Hindu push up 6 rep
  • Goblet squat 36kg 6 rep
  • Press E.S. 16kg 4 rep
  • Ring row 6 rep

Jeg blev heldigvis ikke svimmel under træning idag så jeg tror det er på vej til at gå i orden af sig selv. 

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s