29032017 Nyt program

Led mob 2 min

500 sjip 

TGU 12kg e.s * 5 uden problemer ca 8 min

2 hånd swing * 10 rep 45 sek hvil * 10 set uden problemer

2 runder af:

Squat 32kg * 6 uden problemer

Press 16kg *3 e.s uden problemer

Renegade rows 20kg * 5 svært 

Hindu push up * 5

Nedkøling:

Sjip 283

Passiv hæng 10sek

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s