26022017 Program B (delvist)

Opvarmning:

  • Led mobilitet * 2 min
  • Sjip * 5 min
  • Warm up Circuit * 2 sets
  • Squat 20kg * 7 (let nok)
  • Halo 16kg * 5
  • Frog pump * 10 
  • Hindu push up * 5

Udenfor runde:

  • 1 arm swings 16kg * 10 rep – 5 sets
  • Sjip * 5min

Der er hverken 24 eller 28kg kugler i FW idag så jeg gad slet ikke lave kortspillet. Laver det senere idag derhjemme, men har ikke mulighed for suspended row derhjemme så der skal sættes en øvelse istedet for denne. 

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s