01022017 Program B

2 sæt opvarmning

Komplet sæt kort med row 24kg (28kg manglede i centret). Sjipning gik ad Pommern til og centrets sjippetove var alle itu og kunne ikke bruges. 

Hindu push up hård i strækket opad og reverse lunge hård for anklerne. Ellers ikke se store problemer. Dødløft 32kg let – centerleder har bestilt 36 og 40. 

Tid samlet for programmet 68min. 

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s